Lev mere tænk mindre - Pia Callesen - Bestseller - Bog - Politikens Forlag - Plusbog.dk
Bogen LEV MERE TÆNK MINDRE er skrevet af Pia Callesen. Drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi! Lige nu gør metakognitiv terapi sit indtog verden over, og den vækker begejstring hos forskerne. Terapien har en dokumenteret effekt på depression. Studier har vist, at omkring 70-80% af alle depressive kureres helt, og endda rekord-hurtigt!Bogen LEV MERE TÆNK MINDRE er både til den, der lider af depression, og den, der ønsker at lære at håndtere sine negative tanker. At den bedste måde at tackle kriser på er at bearbejde dem, er en udbredt opfattelse. I forsøget på at tømme rygsækken for “dårlig bagage” taler, tænker og analyserer vi i et væk. Men det er en forkert, omend fasttømret opfattelse. Vi skal ikke betragte psyken som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og en oprydning er ikke nødvendig for at komme videre med livet efter en krise eller for at overvinde en depression.Ny banebrydende forskning inden for metakognitiv terapi viser, at sindet i stedet bør betragtes som en si, hvor alt passerer, medmindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Vi dræner os selv for energi, hvis vi dagligt bruger mange timer på at spekulere og bekymre os om, hvordan et problem skal løses, eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det. Det øger også vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression. Vi skal ikke tvinge os selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. Vi skal derimod have fokus på at tage styringen og begrænse vores grublerier. Her i bogen LEV MERE TÆNK MINDRE får vi psykolog Pia Callesens bud på, hvordan vi vinder kontrollen over vores tænkning og får livsglæden igen. I bogen introducerer Pia Callesen os for en række mennesker, som alle ved hjælp af metakognitiv terapi har overvundet depressionen. Hun viser os, hvordan vi lokaliserer de tanker, der trigger vores bekymringer. Gennem konkrete øvelser kan vi blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker. Så lærer vi ikke kun at overvinde en depression - vi lærer også helt at undgå den.
Lev mere tænk mindre - Drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi - Bog af Pia Callesen - Hæftet
Lev mere tænk mindre er en dybtgående bog skrevet af den talentfulde forfatter Pia Callesen. Udgivet af Politikens Forlag i 2017, denne bog er en sand perle inden for sin genre. Callesen formår at lede læseren på en rejse, der udfordrer vores måde at tænke på og opfordrer os til at leve mere i nuet. Det er en bog, der ikke blot underholder, men også giver stof til eftertanke. Lev mere tænk mindre er en bog, der fortjener at blive læst og genlæst. Den er en berigelse for enhver bogreol...
Lev mere tænk mindre - Drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi - Pia Callesen
Lev mere tænk mindre er en dybtgående bog skrevet af den talentfulde forfatter Pia Callesen. Udgivet af Politikens Forlag i 2017, denne bog er en sand perle inden for sin genre. Callesen formår at lede læseren på en rejse, der udfordrer vores måde at tænke på og opfordrer os til at leve mere i nuet. Det er en bog, der ikke blot underholder, men også giver stof til eftertanke. Lev mere tænk mindre er en bog, der fortjener at blive læst og genlæst. Den er en berigelse for enhver bogreol...