7 rezultate (0,47112 secunde)

Afișează toate filtrele

Marcă

Comerciant

Preț (EUR)

Resetare filtru

Produse
De la
Magazine

Stretching pentru orice varsta

Stretching pentru orice varsta

Corpul nostru este facut pentru a se misca. Cu varsta insa, ne dam seama ca ne miscam tot mai putin si muschii nostri devin tot mai rigizi. Cartea de fata prezinta exercitii simple dar eficiente, menite sa va faca mai flexibili, sa va imbunatateasca mobilitatea si sa va reduca durerile articulare. Indiferent de varsta, de stilul de viata sau de conditia voastra fizica, veti putea sa concepeti singuri seriile de exercitii care vi se potrivesc cel mai bine. Stretching pentru orice varsta va invata principiile de baza ale strechingului corect, inclusiv mai multe tehnici de imbunatatire a a exercitiilor, prezinta in detaliu fiecare pozitie de streching, precum si sfaturi pentru a creste sau diminua intensitatea exercitiului si ofera mai multe serii de exercitii de flexibilitate menite sa va detensioneze muschii, in functie de activitatile voastre zilnice. In calitate de medic si maratonist amator, as putea sa definesc stretchingul ca fiind ceva ce stim cu totii ca ar trebui sa facem in mod constant, dar cei mai multi dintre noi suntem prea lenesi ca sa punem in practica! In acest volum veti gasi argumentele necesare, precum si metode simple si explicatii pe intelesul tuturor pentru a face din stretching o obisnuinta, indiferent daca sunteti sportivi amatori sau de performanta! - Dr. Serban Damian, Centrul Superfit Sportivi de performanta sau de placere, simpli pasionati de miscare fizica, stim cu totii ca mentinerea formei fizice si prevenirea accidentarilor sunt obiective extrem de importante. Recomand acest indrumar bine structurat tuturor celor indragostiti de schi, bicicleta sau alte sporturi care ne fac viata frumoasa, pentru a reusi sa ne mentinem forma si a ne putea bucura de miscare toata viata. - Ionut Barbut, instructor de schi atestat cat. I ISIA, master boot-fitter la Bootfitting Sidas Romania Ca fost sportiv de performanta am stiut dintotdeauna ca mobilitatea si flexibilitatea imi sporesc viteza de deplasare in teren si ma ajuta sa evit accidentarile. Recomand aceasta carte tuturor celor care vor sa practice corect si eficient stretchingul. - Victor Hanescu, fost jucator profesionist de tenis, locul 26 ATP Jessica Matthews este profesor de Kinetoterapie la Point Loma Nazarene University si preda totodata studii de Yoga la MiraCosta College din San Diego, California. Colaboreaza regulat la numeroase concerne media precum CNN, Yoga Journal, Health Magazine, National Public Radio, The Wall Street Journal si Washington Post

RON 53.10
1

Liber la pedalat. Ghid practic pentru iubitorii de bicicleta

Liber la pedalat. Ghid practic pentru iubitorii de bicicleta

Uitati de bicicletele extra-usoare si incomode, de tricourile in culori stridente, de incaltarile bizare prinse de pedale minuscule, de sutele sau miile de kilometri ce trebuie cuceriti cu orice pret. De ce sa nu pedalati asa cum o faceati in copilarie?! Sus pe sa si la drum! Numai asa puteti (re)descoperi adevarata bucurie a pedalatului. Pe parcursul a 89 de capitole scurte, autorul analizeaza riguros, dar si cu ironie, subiecte extrem de practice pentru orice pasionat de ciclism, precum tehnici de pedalare, reguli de siguranta in trafic, sfaturi despre sanatate si fitness si aspecte legate de componentele si geometria bicicletei. Credeti ca saua bicicletei cauzeaza impotenta? Nu, sigur nu. Lumea ciclismului mai are alte cateva astfel de «mituri», demontate cu umor si inteligenta in acest excelent ghid pentru amatorii de mers pe bicicleta. - Ciprian Balanescu, triatlonistBicicleta nu este numai un mijloc de deplasare, ci poate deveni un stil de viata. Bicicleta leaga prietenii, apropie oameni, pune un mare egal intre ei. In plus, bicicleta ta este cea mai buna, cea mai rapida si cea mai frumoasa dintre toate. Ia-ti strictul necesar, urca pe bicicleta si porneste la drum! - Alex Ciocan Grant Petersen este biciclist pasionat inca din anii 1980, de cand merge pe bicicleta in fiecare zi. Ideile si opiniile sale au aparut in mai multe reviste de specialitate, printre care Bicycling, Outside si Men’s Journal. Compania pe care a fondat-o si pe care o conduce, Rivendell Bicycle Works, produce modele de bicicleta pentru cei care doresc sa se bucure de experienta mersului cu bicicleta, departe de influentele nefaste ale culturii competitionale

RON 53.10
1

Happier Hour

Happier Hour

• Wall Street Journal Bestseller• Amazon Best Books 2022 Cu totii avem acelasi numar de ore in care sa lucram si sa ne jucam in fiecare zi. Si cu totii vrem sa fim fericiti. Dar de multe ori ajungem la finalul zilei frustrati ca nu reusim sa finalizam sarcinile zilei, ca sa mai avem timp si pentru noi. Bazat pe cercetari cu sute de mii de date, Happier Hour contine zeci de exercitii utile care ne ajuta sa profitam la maximum de timpul pe care il avem. Pornind de la cursul ei foarte popular de la UCL, prof. Cassie Holmes ne demonstreaza cum putem sa construim si sa savuram momentele de bucurie, sa ne cream programul bazat pe scop si sa ajungem sa privim inapoi fara regrete. Cassie Holmes ne invita la perceptii noi asupra timpului si ne ofera o serie ampla de actiuni care sa ne ajute sa fim mai productivi. Latura academica a autoarei aduce cartii perspective foarte valoroase prin studiile interesante si interpretarile relevante. O lectura captivanta si foarte utila. - Octavian Pantis, autor Musai List, Dark Cockpit si Making Change Stick (sau antreprenor, consultant si autor) O perspectiva noua despre cum sa ne imbogatim existenta. Happier Hour ne arata, pas cu pas, cum sa investim inteligent in resursa noastra cea mai pretioasa: timpul. - Jonah Berger, autor al bestsellerului NYT, Contagios Cassie Holmes este experta in managementul timpului si acest ghid va poate face sa reganditi modul in care va alocati timpul. - Adam Grant, autor al bestsellerului NYT Regandeste si a podcastului WorkLife. Un sfat extraordinar din partea cercetatoarei mele preferate cu privire la cum sa folosesti la maximum resursa noastra cea mai limitata: timpul. - Angela Duckworth, autoare a bestsellerului NYT, Grit. Happier Hour abunda de sfaturi practice, bazate pe dovezi, despre cum sa traiesti mai bine investind in ceea ce conteaza cu adevarat. Este genul de carte care iti poate schimba viata in bine. - Laurie Santos, Profesor la Yale University si gazda a podcastului The Happines Lab

RON 53.10
1

Maestrul

Maestrul

Bestseller NEW YORK TIMES Christopher Clarey scoate in evidenta oameni, locuri si momente esentiale din bogata si indelungata cariera a lui Federer: a transmis de-a lungul vremii corespondente din Africa de Sud, America de Sud, Orientul Mijlociu, precum si din Elvetia natala. Clarey reuseste sa spuna ca nimeni altul povestea vietii si carierei lui Federer, atat la nivelul intim al existentei sale, cat si la cel de figura iconica a tenisului. O figura legendara in domeniul sau, Christopher Clarey este scriitorul care stie sa impacheteze perfect cadoul care este cariera lui Roger Federer. El se apropie de Roger, dar nu intr-atat de aproape cat sa distruga perspectiva corecta asupra unui campion. Am un profund respect pentru jurnalismul onest si profund practicat de Clarey. - Chris Evert, fosta Numarul 1, castigatoare a 18 campionate de Grand Slam. Christopher Clarey este o combinatie rara: un insider absolut, dar care priveste prin lentila obiectivitatii. In cartea sa ofera o imagine profunda si revelatoare a vietii si carierei lui Roger dupa care fanii lui jinduiesc de peste un deceniu. - Jim Courier, fost Numarul 1, de patru ori castigator de Grand Slam. Foarte atent comentat si intr-un stil foarte proaspat... este o placere pentru iubitorii acestui sport, dar si pentru cei care il practica la nivel inalt. - Wall Street Journal Roger este un talent innascut - unul dintre cei mai buni - dar in acelasi timp este si un "self-made man". Am scris despre el de cand era un adolescent si i-am urmarit evolutia. Dar la acea vreme nu cred ca mi-am dat cu adevarat seama cat de special si complex era talentul sau. Si sa retinem ca a pornit ca un jucator cu un temperament coleric. A invatat sa-si controleze pornirile si asteptarile, devenind un maestru Zen al terenului de joc, a lucrat cu psihologi care s-au ocupat, atat de el, cat si de antrenorii sai. A reusit sa-si canalizeze toata acea energie negativa si frustrare si sa se transforme intr-un jucator sigur pe el si cu un stil de joc suveran. - Christopher Clarey Christopher Clarey este comentator sportiv pentru The New York Times de peste 25 de ani. Este una din vocile cele mai autorizate din presa in materie de tenis, a comentat de la peste 90 de turnee de Grand Slam si a facut interviuri cu zeci de vedete, de la Bjorn Borg la Serena Williams. A transmis, de asemenea, de la sapte editii de Jocuri Olimpice si tot atatea editii de iarna si noua campionate de atletism. In 2018, lui Clarey i s-a decernat premiul pentru intreaga cariera, "Eugene L. Scott Award", din partea International Tennis Hall of Fame, pentru "comunicarea obiectiva si critica" care a avut "un impact semnificativ asupra lumii tenisului"

RON 58.50
1

Din salbaticie. Povestile de viata ale unui explorator

Din salbaticie. Povestile de viata ale unui explorator

Cunoscutul explorator si autor de bestselleruri Ben Fogle ne invita in aceasta carte, scrisa in perioada lockdown a pandemiei, sa il insotim in cateva din spectaculoasele sale aventuri: traversarea oceanului, experienta ghetarilor, a junglei si a desertului devin povesti captivante care ne poarta in mijlocul naturii salbatice, indemnandu-ne sa reflectam asupra semnificatiei acesteia in viata noastra. Jurnalul de explorator al lui Ben e o invitatie pentru oricine se pregateste de aventura sau pentru cei care nu au curaj, inca, sa calce in afara zonei de confort. - Anca Iosif, jurnalist de mediu Incepem sa pierdem conexiunea cu natura si mai descoperim ca pierdem treptat conexiunea cu noi insine. Pentru ca natura este viata, nu doar metaforic, ci in sensul propriu al cuvantului. Ca sa vedem asta, insa, trebuie sa fim mai prezenti in vietile noastre. - Magor Csibi, Head of Leadership la Trendconsult In contextul izolarii sociale cu care se confrunta lumea de azi, cartea este o pledoarie pentru a (re)invata sa admiram natura si pentru a profita de lectiie ei de viata. - Justin Ionescu, alpinist Carantina ne-a oferit tuturor o perioada de reflectie retrospectiva. Ce facem? De unde am venit si incotro ne indreptam? Fara zgomot de fundal, ne-a oferit tuturor ocazia pentru contemplare. Iar eu am meditat la toate lectiile pe care le-am invatat in salbaticie si la felul in care experientele din natura m-au modelat. Cartea aceasta s-a nascut din experientele re-salbaticirii mele. Scrisa pe genunchi, in casuta din copac a copiilor, in timpul perioadei extraordinare a carantinei totale, iata cateva lectii pentru a inspira propria ta calatorie... si un sentiment al destinatiei. - Ben Fogle din Prolog Ben Fogle a cucerit inimile publicului britanic inca de cand a aparut in emisiunea Castaway de la BBC, in care a trebuit sa traiasca izolat, timp de un an de zile, pe o insula din Hebridele Exterioare. A devenit prezentator de emisiuni de televiziune foarte cunoscute precum Animal Park, Countryfile, Wild in Africa, Wild on the West Coast, Crufts, One Man and His Dog, Country Tracks, Extreme Dreams, A Year of Adventures, Storm City, Harbour Lives, Countrywise, Fisherman's Lives sau New Lives in the Wild. Ben este si autorul unor documentare despre Printul William in Africa, expeditia Capitanului Scott in Antarctica sau crocodilii din Botswana. A transmis pentru televiziunea britanica din peste 200 de locuri din intreaga lume si a fost corespondent special pentru NBC News. Cartile sale devin bestseller-uri imediat dupa aparitie: The Teatime Islands, Outposts, The Crossing, Race to the Pole, The Accidental Adventurer, The Accidental Naturalist, Labrador, Land Rover, English, My Life's Journey to the Top of Everest. Ben Fogle este ambasador al World Widlife Fund, Medecins Sans Frontier si Tusk. Advancing Wildlife Conservation Across Africa, membru al Royal Geographical Society si presedinte al Campaign for National Parks

RON 44.10
1

Saltul. Cum am invatat sa ma bucur de valuri

Saltul. Cum am invatat sa ma bucur de valuri

Cum putem transforma frica de apa intr-o pasiune este tema centrala a acestui ghid practic, util atat inotatorilor incepatori, cat si celor experimentati care inca se tem sa inoate in ape deschise.Saltul aduna laolalta experientele autoarei si informatii legate de tehnica si practica inotului, dar si raspunsuri sincere la tot felul de intrebari precum: care sunt riscurile si beneficiile inotului, care sunt cele mai intalnite afectiuni ale inotatorilor sau ce fel de monstri marini pandesc in adancuri.Ca adult, sa iti descoperi o aptitudine noua, este ca si cand ai observat o usa, ai decis sa o deschizi si, dincolo de ea, descoperi in propria ta casa o intreaga incapere pe care nu stiai ca o ai. Iar eu tocmai asta facusem – deschisesem usa spre acea camera. Acum voiam sa fiu in stare sa vad apa oriunde in lume – oceane, lacuri si piscine – si sa nu simt teama, ci aventura si pace. […] Voiam sa ma adancesc in apa tot asa cum voiam sa ma adancesc in viata: plina de bucurie, de curiozitate si cu intelegerea faptului ca, desi ar putea sa existe pericole, ele nu sunt intr-atat de descurajante, cat sa nu merite sa fie incercate. - Alexandra HeminsleyO carte despre sine mai ales, in care cucerirea marii, in larg, este de fapt victoria eroinei asupra vulnerabilitatilor interioare si construirea unui nou eu. Caci asta face sportul cu noi, ne face mai buni si mai puternici. - Roxana Lupu, sportiv amator de andurantaE o bucurie sa citesti aceasta carte… un alt triumf al Alexandrei Heminsley, o „campioana” in cel mai adevarat sens al cuvantului si o scriitoare plina de empatie. - Daily Telegraph Alexandra Heminsley este jurnalist si speaker. A mai scris Running like a girl (2013), Ex and the city (2015) si a fost ghostwriter pentru Knowing the score (2017), cartea de memorii a lui Judy Murray, nominalizata la William Hill Sports Book Award. Alexandra lucreaza in prezent la propria sa carte de memorii, Some body to love (2021). De asemenea, Alexandra Heminsley scrie recenzii de carti pentru BBC Radio 2 si raspunde de rubrica de carte a revistei Grazia

RON 44.10
1

Pe urmele Serenei

Pe urmele Serenei

Imagine simbolica a jucatoarei de tenis din ultimele decenii, Serena are in prezent de dus batalii pe mai multe fronturi - impotriva propriei varste, a accidentarilor, a adversarelor aproape cu douazeci de ani mai tinere decat ea, la toate acestea adaugandu-se si noile ei responsabilitati in calitate de mama. Gerald Marzorati reuseste sa contureze statutul incontestabil al Serenei de cea mai buna jucatoare de tenis a tuturor timpurilor si totodata de pop icon - este prezent la toate meciurile, ii urmareste jocul, discuta cu ea, cu antrenorul ei, cu adversarele ei, cu foste sau actuale jucatoare de top. Rezultatul este un tablou care cuprinde toate zonele in care personalitatea Serenei Williams are astazi un cuvant de spus. Pe urmele Serenei este o cronica palpitanta a, poate, celui mai dramatic sezon - cel din 2019 - al Serenei Williams, care a insemnat si reintoarcerea pe teren a marii campioane dupa nasterea fiicei sale. Totodata, cartea este si o analiza culturala, la firul ierbii, a unei atlete care a marcat ca nimeni alta ultimele decenii in sport. Gerald Marzorati o urmareste indeaproape, de la Melbourne la Australian Open, de la Roland Garros la Wimbledon si apoi la US Open, traseu de-a lungul caruia marea tenismena a incercat sa cucereasca cel de-al 24-lea titlu de Grand Slam. Scrie despre jocul ei, dar si despre incursiunile in lumea modei, despre strategia de dezvoltare a propriului brand pe retelele sociale si, nu in ultimul rand, despre rolul esential jucat in procesul de emancipare a tinerelor de culoare din intreaga lume. Un demers reflexiv. Marzorati a scris o meditatie profunda si plina de empatie, mergand pe urmele Serenei. - The New York Times Bine scrisa, o carte documentata solid. - Publishers Weekly Intr-un efort remarcabil de documentare si punere in context, Gerald Marzorati ofera un portret complex al campioanei americane, construit pe schela anului 2019, pe parcursul caruia a urmarit-o in circuit si in demersul ei de a castiga al 24-lea titlu major. Autorul ofera propria explicatie asupra ceea ce reprezinta Serena astazi in sport si dincolo de el, cu acelasi amestesc de forta, determinare si uman cu care isi trimite loviturile pe teren. - Luminita Paul, comentator Eurosport Romania Gerald Marzorati a fost redactor la The New York Times Magazine intre 2003 si 2010. Scrie despre tenis la newyorker.com si colaboreaza cu revista Raquet. Este autor al cartilor Late to the Ball si A Painter of Darkness. Pentru cea din urma i s-a acordat PEN/Martha Albrand Award

RON 44.10
1