1.432 rezultate (0,20411 secunde)

Afișează toate filtrele

Marcă

Comerciant

Preț (EUR)

Resetare filtru

Produse
De la
Magazine

Meditatii mindfulness pentru reducerea durerii

Meditatii mindfulness pentru reducerea durerii

Oare cineva care ți-e drag sau chiar tu vă aflați printre acele persoane pentru care medicina nu a găsit încă un răspuns? Ți-e teamă că tu sau omul drag ție ați putea deveni dependenți de calmante? Sau poate ai experimentat deja mindfulnessul și îi cunoști deja puterea de vindecare....  Bazată pe celebrul program mindfulness pentru reducerea stresului (MBSR), această carte îi propune cititorului o imersiune în conștientizarea propriei ființe, a propriului corp, având drept obiective reducerea durerilor acute sau cronice și, în cele din urmă, trăirea cât mai deplină a vieții sale. Temele meditațiilor prezentate în carte sunt respirația, durerea însăși, gândurile și emoțiile, conștientizarea, scanarea corporală.Un real îndrumar, acest volum conține sfaturi practice, precum și un link către cinci meditații ghidate.  Și nu în ultimul rând, prezentarea sa grafică deosebită, servind nevoii de frumos a ființei umane, îl face să fie o încântare pentru ochi și suflet. Jon Kabat-Zinn, Ph.D, este profesor de medicină și autor prolific, cunoscut în întreaga lume pentru metoda sa de reducere a stresului bazată pe mindfulness (MBSR). A înfiinţat, la Universitatea din Massachusetts, Clinica de Reducere a Stresului şi Centrul pentru Mindfulness. Tot la Editura Trei a fost tradusă și cartea sa Mindfulness pentru începători.&nbsp

RON 50.15
1

Biofeedback si mindfulness in viata de zi cu zi

Biofeedback si mindfulness in viata de zi cu zi

Insomnia sau durerea cronica, anxietatea sau rusinea, stresul ori depresia nu vin niciodata neanuntate. Corpul ne atrage atentia asupra lor inca de cand sunt in fasa, prin simptome precum hipertensiune, cefalee, durere de stomac si altele. In ultimii ani, avem acces la dispozitive tot mai rafinate pentru a ne "asculta" corpul, dar si pentru a afla ce fel de schimbari sunt de facut. Dispozitivele si exercitiile de biofeedback ne ajuta azi sa ne controlam mai bine corpul si sa facem acele mici schimbari (la nivel de respiratie sau de frecventa cardiaca, de exemplu) care pot sa ne asigure o stare de bine la nivel somatic si afectiv. Ancorata in ultimele cercetari medicale si psihoterapeutice, cartea explica nu doar cum poate fi exersata autoreglarea corpului, dar si cum putem eficientiza biofeedback-ul prin tehnici de mindfulness, de folos in constientizarea si abordarea adecvata a perturbarilor fiziologice si emotionale. Cartea nu este doar un ghid accesibil pentru gestionarea unor probleme frecvente, ca insomnia, durerea sau anxietatea, ci este si o sursa de nepretuit pentru specialistii din sanatatea mentala. - Christopher Germer, coordonatorul cartii Mindfulness in psihoterapie (Trei, 2016). Inna Khazan, PhD, preda la departamentul de psihiatrie de la Harvard Medical School si formeaza specialisti in biofeedback

RON 24.50
1

Mindfulness pentru incepatori

Mindfulness pentru incepatori

In ultimii ani, termenul mindfulness a inceput sa fie tot mai des intalnit in cartile de psihologie si de self-help. Mindfulness este starea de prezenta, de constientizare, de atentie nemijlocita, acum si aici. In acelasi timp, este o tehnica de meditatie. Studiile au relevat impactul sau pozitiv asupra starii de sanatate, prin reducerea stresului, si, implicit, a incidentei bolilor provocate de acesta. Cartea lui Jon Kabat-Zinn se adreseaza incepatorului din fiecare. Ea poate fi privita ca o colectie de reflectii si exercitii, de deschis si de explorat la intamplare; ca o lectura incitanta si inaltatoare, daca e citita din scoarta-n scoarta; sau ca un set de lectii zilnice despre practica mindfulness. Autorul ne comunica esenta invataturilor sale, cum ar fi: felul in care vindeca mindfulness-ul, cele trei cauze ale suferintei si antidoturile lor, fixarea atentiei asupra activitatilor zilnice, iesirea din propria "poveste", valoarea pe care o are intoarcerea repetata asupra corpului si a simturilor noastre... si multe altele

RON 34.32
1

Psihoterapia centrată pe Focusing

Psihoterapia centrată pe Focusing

Cum ne putem ajuta clienții să trăiască pe deplin o anumită situație, să poată aprofunda procesul intern până când se cristalizează sensul simțit, trăit și corporal, nu doar cognitiv? Examinând procesul real al terapiei, Eugene Gendlin descrie modalități specifice prin care terapeuții pot genera o mișcare eficientă, în special în acele perioade dificile din terapie în care pare că nu se întâmplă nimic. Cartea se concentrează pe relația continuă dintre client și terapeut și pe modalitățile prin care răspunsurile terapeutului pot stimula și permite capacitatea clientului de a experimenta direct și de a se „focaliza”. Pe tot parcursul lucrării, este subliniată importanța relației client-terapeut, atât ca factor ce oferă constanță, stabilitate, cât și ca element care poate determina schimbarea. De asemenea, autorul arată cum anumite răspunsuri relaționale pot transforma impasurile în momente de terapie relațională. Eugene T. Gendlin a fost profesor la Universitatea din Chicago și, timp de mulți ani, editorul revistei Psychotherapy: Theory, Research and Practice. Dr. Gendlin a fost premiat de numeroase ori pentru contribuțiile sale la dezvoltarea psihologiei și psihoterapiei și a scris numeroase articole și cărți despre experiența psihoterapiei și procesul psihoterapeutic.  Un psihoterapeut trebuie să știe că este extrem de important să acompanieze clientul păstrând sensul a ceea ce acesta exprimă. Atunci când acest lucru este realizat, efectul resimțit la nivelul corpului este cel de „rezonanță”. O prezență umană sigură și stabilă, care este dispusă să accepte tot ceea ce apare, este un factor extrem de puternic. Dacă nu încercăm să îmbunătățim sau să schimbăm ceva, dacă nu adăugăm nimic, dacă spunem exact ceea ce înțelegem, indiferent cât de rău ar fi lucrul respectiv, un astfel de răspuns arată că suntem prezenți și ajută clienții să rămână și să meargă mai departe cu ceea ce trăiesc și simt în acel moment. Acesta este probabil cel mai important lucru pe care trebuie să-l știe orice persoană care îi ajută pe alții. Este, de asemenea, și cea mai simplă cale de a evita discuțiile care ajung în puncte moarte.  Eugene T. Gendlin &nbsp

RON 72.30
1

Ai grija de viata, de tine, de ceilalti si de natura

Ai grija de viata, de tine, de ceilalti si de natura

Cum îmi pot îmbunătăți viața? Ce pot face ca să mă simt mai bine în pielea mea, în casa mea și în mediul meu? Prima soluție, și cea mai la îndemână, pe care ne-o propun autorii acestei cărți, este să ai grijă… adică să practici o atitudine de valorizare și respect pentru viața însăși. S-a dovedit că toate ființele vii, inclusiv Terra, sunt interconectate și interdependente – de aceea, doar luând în considerare întregul putem începe să vindecăm părțile. Proveniți din domenii diferite (filosofie, psihologie, neuroștiințe, mindfulness, budism, arhitectură, psihiatrie, asistență socială), autorii cărții se întâlnesc în jurul numitorului comun pe care-l constituie dragostea pe care o arată vieții și hotărârea de a o ocroti, în toate formele sale. Împărtășindu-ne din propria experiență și oferind răspunsuri practice la întrebările noastre, ei ne arată cum putem schimba mentalități și perspective, pentru ca, în noua paradigmă a interconectivității, să ne putem îngriji de noi, de ceilalți și de ceea ce ne înconjoară

RON 41.65
1

Psihologia Yoga. Integrarea teoriilor orientale si occidentale asupra mintii

Psihologia Yoga. Integrarea teoriilor orientale si occidentale asupra mintii

Psihologia yoga își propune să privească prin lentila psihologiei occidentale varietatea de teorii și practici yoghine specifice tradițiilor hinduse, budiste și jainiste. Într-o lume a amestecului de religii și tehnici spirituale, dar și în plin avânt al psihoterapiilor inspirate de tehnicile de tip mindfulness, cartea de față prezintă fundalul teoretic care asigură eficiența diverselor tehnici corporale și meditative folosite atât de yoghinii occidentali, cât și de specialiștii în sănătate mintală. Celebrul indolog Georg Feuerstein găsește punctele comune dintre Yoga indiană, pe de o parte, și psihologia abisală (Jung) sau cea umanistă (Maslow), pe de cealaltă parte. Astfel, autorul demonstrează în ce fel gândirea indiană poate oferi sugestii extrem de utile psihologiei și psihoterapiei contemporane pe teme, precum creșterea personală și spirituală, tipurile de conștiință, relația dintre corp și minte, experiențele "de vârf" și eficiența psihosomatică a meditației. Psihologia Yoga propune o lectură cu folos atât pentru cei ce studiază yoga, dar și pentru specialiștii din sănătatea mentală ce doresc să se familiarizeze cu teoriile ce-au inspirat tehnicile de tip mindfulness.

RON 41.65
1

Dincolo de pedepse și răsfăț

Dincolo de pedepse și răsfăț

Gata cu pedepsele, privațiunile și interdicțiile ineficiente! Ajunge cu abordarea dictatorială, care merge de la violența lui "eu te-am făcut, eu te omor!" până la impunerea dorințelor arbitrare ale părintelui care "știe mai bine" ce are nevoie copilul! Demonstrând prin nenumărate exemple că educația bazată pe control și forță conduce la generații întregi de adulți disfuncționali, Shefali Tsabary oferă o perspectivă complet nouă, care favorizează apropierea, încrederea și susținerea din partea părinților. Specialista americană în mindfulness și psihologia copilului îi învață pe părinți cum să creeze o relație profundă și durabilă cu odraslele lor, cum să le înțeleagă motivațiile din spatele comportamentelor și cum să îi facă să-și dezvăluie cele mai bune părți din personalitatea lor. Fără să fie adepta unei abordări de tipul laissez-faire, autoarea indică o serie de căi (bazate pe empatie, observare calmă și limitări adecvate contextului) menite să responsabilizeze copilul – doar astfel, el va putea prelua controlul asupra propriei vieți, dobândind, ca viitor adult, un caracter ferm, dar flexibil. Shefali Tsabary este doctor în psihologie clinică al Universității Columbia din New York și a devenit celebră în urma aplicării tehnicii mindfulness în parentaj. La Editura Trei a mai fost tradusă cu volumul Părintele conștient (2015)

RON 33.15
1

Vremea meditației

Vremea meditației

Într-o lume în care suntem copleșiți de viteza comunicării și de mulțimea de solicitări venite dinspre mediul virtual, ajungem adesea să ne deconectăm de la propria persoană, de la adevăratele noastre nevoi. În ultimii patru zeci de ani, studiile empirice au confirmat virtuțile meditației și beneficiile sale asupra sănătății noastre fizice și mentale. Veritabil antrenament pentru minte, meditația este pentru creier ceea ce exercițiul fizic este pentru corp.În cartea de față, cunoscutul psihiatru Christophe André, unul dintre primii psihoterapeuți care introduce în Franța meditația de tip mindfulness, ne ghidează, prin tehnici de conștientizare, către obținerea celei mai bune variante a propriei noastre persoane. Pe parcursul celor 9 capitole și 17 exerciții, cartea dezvăluie tot ce trebuie să știți pentru a înțelege și a practica meditația de tip mindfulness: de la semnificația ”conștientizării depline”, la tradițiile care au inspirat această abordare, de la dovezile științifice privind virtuțile meditaței, la gesturile și atitudinile necesare pentru a accede la starea contemplativă. Christophe André este psihoterapeut și medic psihiatru la Spitalul Saint-Anne din Paris, fiind specializat în tratarea tulburărilor afective. Dintre cele mai recente titluri apărute la Trei, amintim: Legăturile care ne țin în viață (în colab. cu Rébecca Shankland), Mă vindec de complexe și deprimări, 3 minute de meditație, Viața interioară și Libertatea interioară (în colab. cu A. Jollien și M. Ricard)

RON 33.15
1

Ghidul vindecărilor

Ghidul vindecărilor

Titlul original: The Healing Remedies Sourcebook: Over 1000 Natural Remedies to Prevent and Cure Common Ailments Care plante sunt ideale pentru combaterea unei infecții a urechii? Ce remediu floral te poate ajuta să faci față stresului? Ce tratamente sunt recomandate pentru indigestie? Dacă ești interesat de folosirea unor remedii naturale, lipsite de efecte secundare, pentru afecțiunile obișnuite, Ghidul vindecărilor îți va oferi răspunsurile de care ai nevoie. Vei învăța cum să tratezi natural, printre altele: * stresul și anxietatea; * durerile de cap; * alergiile; * diabetul și obezitatea; * pierderea părului; * răceala și gripa. De asemenea, Ghidul vindecărilor oferă alternative naturale la cafeină și somnifere, laxative și antiacide, și recomandă remedii pentru întărirea minții și a corpului, calmarea nervilor și sporirea rezistenței la infecții și boli. În plus, afli informații esențiale despre opt terapii alternative: medicină chinezească tradițională, Ayurveda, remedii tradiționale, fitoterapie, homeopatie, vitamine și minerale, aromaterapie și remedii florale. Aceste remedii - multe dintre ele putând fi găsite în cămara ta - sunt medicamentele viitorului. Un ghid de referință care te va ajuta să ai o viață mai lungă și mai sănătoasă. Dr. C. NORMAN SHEALY este neurochirurg renumit pe plan internațional și fondatorul Asociației Americane de Medicină Holistă. A scris cărțile The Complete Family Guide to Natural Home Remedies și The Self-Healing Workbook. „O compilație foarte amănunțită de terapii, remedii și tratamente comune pentru orice afecțiune imaginabilă, toate ambalate într-un volum minunat alcătuit, foarte ușor de consultat.” – VegNews.com „Această carte se va dovedi extrem de utilă și o achiziție valoroasă pentru toți cei interesați de medicina naturopată.” – Library Journal

RON 89.10
1

Rise and Shine

Rise and Shine

Ziua bună de dimineață se cunoaște, spune un cunoscut proverb. Diminețile tale cum sunt? Pline de voie bună și chef de viață sau mohorâte și sumbre? Oricum ar fi, însă, stă în puterea ta să le transformi pentru a obține un maximum de energie pentru ziua în curs. Ai la dispoziție în acest scop 30 de practici simple, pe care le poți combina în felurite moduri pentru a alcătui o rutină matinală eficace și pe gustul tău.Cu un stil antrenant, exemple și idei pe care le poți pune imediat în aplicare, Rise and Shine e cartea de care ai nevoie dacă vrei ca soarele să-ți zâmbească în fiecare dimineață, indiferent de vremea de afară.Kate Oliver este psiholog și coach, membră a Societății Britanice de Psihologie, iar Toby Oliver este profesor de meditație și yoga, precum și terapeut și formator în cadrul organizației Heal Your Life, fondată de Louise Hay

RON 40.50
1

Mintea ascutita

Mintea ascutita

Bestseller național"O lectură obligatorie pentru aceste vremuri agitate." ― Daniel Goleman, autorul bestsellerului internațional Inteligența emoționalăOprește-te o clipă. Ești aici în acest moment?Ești concentrat pe cuvintele din fața ta? Sau mintea îți rătăcește aiurea, în trecut sau în viitor, la ceva care te preocupă, la ce ai de făcut sau la telefon?Vestea bună e că nu nimic în neregulă cu tine – creierul tău nu este defect. Creierul uman a fost construit pentru a fi ușor de distras.Vestea și mai bună este că îți poți antrena creierul astfel încât să acorzi atenție într-un mod mai eficient.Dr. Amishi Jha, renumită expertă în neuroștiințe, și-a dedicat viața profesională încercării de a înțelege știința atenției la toate nivelurile – de la studii de imagistică cerebrală în laborator, la testarea pe teren a soldaților, pompierilor și sportivilor. Și-a asumat misiunea de a determina științific cum putem dirija întreaga putere a atenției noastre pentru a face față mai bine tuturor solicitărilor vieții. În Mintea ascuțită, dr. Jha ne ghidează prin cercetări fascinante, demontând supozițiile comune privitoare la concentrare și atenție, și oferă exerciții de 12 minute pe zi, remarcabil de flexibile și ușor de adaptat, pentru a limpezi mintea încețoșată și întări concentrarea, astfel încât să ne bucurăm cât mai mult de viață.„În Mintea ascuțită, Amishi Jha combină știința atenției cu relatări convingătoare ale celor aflați în posturi de mare răspundere pentru a ne arăta cum să fim mai prezenți în viețile noastre, ca să ne putem descătușa întregul potențial." ― Arianna Huffington, autoarea bestsellerului #1 New York Times, Thrive„Cartea aceasta te poate proiecta în starea în care să-ți poți trăi pe deplin viața…" ― Jon Kabat-Zinn, autorul bestsellerului Mindfulness pentru începători„Unul dintre pionierii științei mindfulness-ului a scris o carte clară, lămuritoare și plină cu practici care îți vor întări atenția, îți vor crește conștientizarea și îți vor cultiva legăturile pline de compasiune, atât cele lăuntrice, cât și cele din relațiile cu ceilalți. Este o comoară de informații și exerciții care ne vor îmbogăți viețile!" ― Daniel J. Siegel, autor al mai multor bestselleruri New York Times, director executiv al Institutului Mindsight„Mintea ascuțită este un ghid indispensabil pentru a ne putea bucura de fiecare moment al vieții noastre. Cu ajutorul unor exerciții ușor de aplicat, bazate pe ultimele descoperiri din neuroștiințe, dr. Amishi Jha ne dezvăluie bucuria pură a atenției." ― Goldie HawnDr. Amishi Jha este profesor de psihologie la Universitatea din Miami și director de neuroștiință contemplativă pentru Inițiativa pentru Cercetare și Practică în Mindfulness, pe care a înființat-o în 2010. Și-a luat doctoratul la Universitatea Davis din California și a efectuat studii postdoctorale la Centrul de Imagistică și Analiză Cerebrală din cadrul Universității Duke. Activitatea dr. Jha a fost prezentată în cadrul unor conferințe la TED, NATO, Pentagon și Forumul Economic Mondial. Pentru mai multe informații, puteți vizita site-ul personal al dr. Jha: http://amishi.co

RON 53.10
1

Psihologia influentei sociale si a schimbarii de atitudine

Psihologia influentei sociale si a schimbarii de atitudine

Influența socială este prezentă peste tot. Funcționează oriunde, oricând. Pentru a funcționa în cel mai eficient mod în lumea în care trăim, e bine să știm cum și când să folosim influența socială, să fim în stare să recunoaștem când cineva încearcă să ne convingă de ceva și să înțelegem când să acceptăm sau să respingem tentativele altor persoane de a ne persuada. În volumul de față, autorii abordează în mod integrat o gamă largă de studii, teorii și aplicații practice din domeniul influenței sociale, acoperind toate subiectele principale din această sferă, printre care persuasiunea, complianța, conformismul, obediența, disonanța și autoatribuirea, condiționarea și învățarea socială, relația dintre atitudine și comportament, implicarea atitudinală, prejudecățile, comunicarea nonverbală și chiar influența subliminală. Teoriile psihologiei sociale sunt prezentate într-un stil antrenant și sunt ilustrate cu experimente și cercetări de teren descrise în detaliu, cu aplicații și exemple din viața cotidiană, astfel încât această carte să fie atât utilă în studierea influenței sociale, cât și agreabilă ca lectură

RON 84.15
1

Inexplicabilă logică a vieții mele

Inexplicabilă logică a vieții mele

De la autorul bestsellerului Aristotel și Dante plonjeaza in apele lumiiO explorare fascinantă, plină de poezie a familiei, prieteniei, dragostei și pierderii.” – New York Times Book ReviewPrima zi din clasa a douăsprezeceaTotul este pe cale să se schimbe. Până în clipa asta, Sal fusese mereu sigur unde îi e locul, lângă tatăl său adoptiv, gay, și în familia lor mexicano-americană, plină de iubire. Acum însă a ajuns brusc obsedat de propria istorie, iar evenimente dintre cele mai grave îl silesc să se confrunte, alături de prietena lui cea mai bună, Samantha, cu probleme precum credința, moartea și durerea provocată de pierderea cuiva drag.Sal ajunge pe neașteptate să sară la bătaie, să pună totul sub semnul întrebării și să descopere că nu mai știe cine este cu adevărat.Benjamin Alire Sáenz, autorul premiat al romanului Aristotel și Dante Descoperă Secretele Universului, țese o superbă și complexă poveste despre iubire, identitate și familii care s-au pierdut și s-au regăsit.„Autorul cărții Aristotel și Dante Descoperă Secretele Universului o altă perspectivă memorabilă și plină de duioșie asupra vieților emoționale ale adolescenților aflați în pragul maturizării.“ – Kirkus Reviews„Teme precum dragostea, responsabilitatea socială, moartea și mântuirea sunt împletite ingenios cu personaje bine conturate și o poveste convingătoare. Această carte complexă, sensibilă și profund emoționantă este frumos scrisă și va rămâne în mintea cititorilor.“ – School Library Journal„Desfășurându-se în capitole scurte ce descriu în detaliu cele mai profunde temeri și cele mai intense momente de afecțiune ale lui Sal, povestea celebrează compasiunea și dragostea față de familie.“ – Publishers Weekly„Acest nou roman are toate ingredientele care te-au făcut să te îndrăgostești până acum de cărțile autorului: protagoniști profund umani, o abordare delicată a problemelor sensibile și a căutării propriului sentiment al identității.“ – BustleBenjamin Alire Sáenz este poet și autor de cărți pentru adulți și adolescenți. Este primul câștigător de origine hispanică al PEN/Faulkner Award și al American Book Award, care recompensează cărțile lui pentru adulți. Aristotel și Dante Descoperă Secretele Universului a fost distins cu Printz Honor Book, Stonewall Award, Pura Belpré Award, Lambda Literary Award și a fost finalist la Amelia Elizabeth Walden Award.Primul său roman pentru adolescenți, Sammy and Juliana in Hollywood, a figurat în ALA Top Ten Book for Young Adults și a fost finalist la Los Angeles Times Book Prize. A doua sa carte pentru adolescenți, He Forgot to Say Goodbye, a câștigat Tomás Rivera Mexican American Children’s Book Award, Southwest Book Award și a fost desemnată drept New York Public Library Book for the Teen Age. Aristotel și Dante Plonjează în Apele Lumii a fost alegerea clubului de lectură Junior Library Guild.Benjamin locuiește în El Paso, Texas

RON 53.10
1

Arta subtilă a disperării

Arta subtilă a disperării

De la autorul bestsellerului internațional Arta subtilă a nepăsării Trăim vremuri interesante. Deși suntem mai liberi, mai sănătoși și mai înstăriți ca oricând, cumva, totul pare să se fi defectat într-un mod oribil și ireparabil: planeta se încălzește, guvernele eșuează, economiile se prăbușesc și toată lumea se declară ofensată pe Twitter. În acest punct al istoriei, când avem acces la tehnologie, educație și comunicare cu o ușurință la care strămoșii noștri nici n-ar fi visat, prea mulți dintre noi se simt lipsiți de speranță. În noua lui carte, Mark Manson își îndreaptă atenția asupra nesfârșitelor nenorociri care au loc în lume. Inspirându-se din cercetările psihologice legate de aceste subiecte, precum și din înțelepciunea atemporală a lui Platon, Nietzsche sau a legendarului Tom Waits, el disecă religia și politica și modul în care acestea au ajuns să semene între ele. Manson analizează relația noastră cu banii, cu industria de divertisment și cu internetul, arătând că, oricât de bun ar fi un lucru, dacă este consumat în exces, ne poate omorî – psihologic vorbind. Mason pune sub semnul întrebării definițiile comune ale credinței, fericirii și libertății – ba chiar și ale speranței. Cu erudiție și umor, Manson ne ia de guler și ne provoacă să fim mai sinceri cu noi înșine și mai conectați cu lumea în moduri la care probabil că nu ne-am mai gândit până acum. „Mark Manson este un maestru al ideilor provocatoare și contraintuitive. Stilul său antrenant te va împiedica să lași cartea din mână." – James Clear, autorul bestsellerului Atomic Habits „Pentru starea actuală de anxietate spirituală, Mark oferă un antidot bazat pe o foarte necesară combinație de umor, sfaturi practice și înțelepciune filosofică." – Eric Barker, autorul bestsellerului Latri degeaba la lună Mark Manson este blogger, scriitor și antreprenor în mediul online. Blogul lui, MarkManson.net, este citit în fiecare lună de peste două milioane de vizitatori. Locuiește la New York

RON 38.25
1

De ce fac asta?

De ce fac asta?

Când ajungem să repetăm anumite comportamente, când relațiile noastre par să fie copii la indigo ale unui originar pierdut în negura timpului, când reacțiile noastre sunt subscrise tot mai mult aceluiași tipar de autosabotare, ajungem să ne întrebăm: „De ce fac asta?" Confruntați cu paradoxul unor apărări care, de fapt, ne subminează, unica posibilitate este de a trece dincolo, pe teritoriul minții noastre inconștiente, unde acestea au început să capete formă cu multă vreme în urmă, de regulă în anii copilăriei noastre, pentru a ne feri de emoții și posibile situații care atunci ni se păreau dezastruoase. Însă contextul s-a schimbat, noi am crescut și hainele cândva confortabile încep să ne strângă. Prin descrieri, exemple, exerciții, Joseph Burgo ne ajută să descoperim și să înțelegem acele mecanisme de apărare ce nu mai sunt potrivite pentru noi și să ieșim de pe traseele bătătorite ale acestora. De ce fac asta? este un self-help aparte, prin faptul că, în loc de a oferi strategii superficiale de schimbare, ne ajută să pătrundem în mintea noastră inconștientă. Cartea adaptează metodele de bază ale psihoterapiei psihodinamice la un ghid de autoexplorare și ne conduce pe coridoare până de curând întunecate, făcând lumină și săpând noi drumuri, mai largi și mai directe. Joseph Burgo este psihoterapeut de familie și cuplu și psihanalist, lucrând atât față în față, cât și online. Este un scriitor prolific, explorând în cărțile sale filonul psihologic al basmelor, și este activ în mediul virtual, întreținând popularele sale blog-uri „After Psychotherapy" și "Shame", un blog tematic de pe site-ul revistei Psychology Today

RON 34.32
1

Vindecarea epuizării emoționale a femeii. De ce te simți secătuită și cum să obții ceea ce ai nevoie

Vindecarea epuizării emoționale a femeii. De ce te simți secătuită și cum să obții ceea ce ai nevoie

Epuizarea emoțională, sau burnoutul, este un fenomen despre care s-a discutat mult în ultimii ani. Cum au ajuns femeile să prezinte un risc mai ridicat de burn-out decât bărbații? Care sunt consecințele acestuia? Ce putem face pentru a preveni epuizarea emoțională a femeilor și, odată instalată, pentru a o vindeca? Dincolo de soluțiile imediate, intuitive, ce pot fi găsite în exteriorul nostru, această carte ne propune o regândire a valorilor și a atitudinii noastre în viață, ca femei, precum și a rolurilor pe care le interpretăm. Pune în discuție – prin intermediul a numeroase exemple - sacrificiul de sine pe altarul profesional și/sau familial, renunțarea la propriul eu, în schimbul nevoii de a aduna aprecieri și de a ne face plăcute. Vindecarea epuizării emoționale necesită, în ultimă instanță, conștientizare și înțelegere de sine, compasiune, dorința de a vedea viața prin alte lentile, nu neapărat mai colorate, ci mai bine calibrate la realitatea în care trăim. Nancy Colier este psihoterapeut. Studiază de multă vreme spiritualitatea orientală și este interesată de mindfulness și wellbeing. Publică în mod curent în Psychology Today, a apărut la Good Morning America și în New York Times. Această carte a luat naștere din curiozitatea și preocuparea mea personală. După nenumărate interviuri luate femeilor, după decenii de terapie cu clientele mele, am ajuns să mă întreb: De ce atât de multe femei spun despre ele însele că se simt secătuite emoțional? De ce atât de multe femei trăiesc cu fantoma a ceva ce obișnuiau să fie sau nu au fost niciodată, dar ar fi putut fi? De ce atât de multe femei se simt deconectate de ceea ce au cu adevărat nevoie, de ceea ce sunt cu adevărat, decuplate de la acest izvor cu apă vie? Și, mai important decât toate aceste de ce-uri, ce putem face noi în această privință, cum putem să ne redescoperim pe noi înșine și să reaprindem flacăra focului nostru interior? Nancy Colier Să te îngrijești de tine însăți este un act foarte diferit de ceea ce ai fost învățată să faci. Adevărata îngrijire personală nu înseamnă să te dai peste cap să fii ceea ce se cere. Înseamnă, din contră, să-ți dai seama cine ești tu cu adevărat și cum să ai curajul de a avea încredere în ceea ce simți și știi. Îngrijirea personală are loc atunci când te dedici nu ideii de a te face plăcută, ci rostirii propriului adevăr, lucru care s-ar putea să nu fie mereu pe placul celorlalți. Și e în regulă să fie așa. Atunci când adevărul personal îți devine reper și ancoră, te vei avea mereu pe tine de partea ta, ceea ce valorează mult mai mult decât toată simpatia pe care ai putea primi-o vreodată. Nancy Colie

RON 38.25
1

Opreste-te putin si priveste in jur

Opreste-te putin si priveste in jur

Chiar dacă lumea din jur se mișcă în ritm alert, nu înseamnă că și noi trebuie să facem la fel. În acest ghid de mindfulness mai actual ca oricând, Haemin Sunim oferă sfaturi despre orice, de la cum putem depăși obstacolele la cum să ne odihnim și ce trebuie să facem ca să avem relații satisfăcătoare, într-o carte frumoasă în care învățăturile sale se combină armonios cu ilustrațiile color. Mesajele simple ale autorului – scrise mai întâi ca răspunsuri la întrebările primite pe rețelele de socializare – se adresează direct anxietăților care au devenit parte a vieții moderne.​ Haemin Sunim este călugăr budist. Născut în Coreea, s-a mutat în Statele Unite pentru a studia filmul, dar s-a simțit atras de viața religioasă. Desăvârșindu-și educația la Berkeley, Harvard și Princeton, este primul călugăr coreean care a predat religia la un colegiu american. Învățăturile sale transcend religiile și granițele, rezonând cu oameni de toate vârstele. Cu empatie și compasiune, ne îndeamnă să observăm că, atunci când încetinim, lumea încetinește odată cu noi

RON 37.50
1

A Avea sau A Fi?

A Avea sau A Fi?

Într-o lume care nu mai crede nici în fericirea prin consum şi nici în binefacerile concurenţei egoiste şi ale progresului nelimitat, A avea sau a fi? este un manifest pentru o nouă ordine psihologică şi socio-economică. Fromm urmăreşte istoria şi efectele a două moduri fundamentale de a exista: cel bazat pe avere, putere şi agresivitate, respectiv cel motivat de dragoste, dăruire şi spontaneitate. Soluţiile ieşirii din starea de depresie şi dezumanizare birocratică sunt articulate într-un program socio-economic temerar, care merge de la iniţiativele individuale ale „consumului sănătos" şi ale intensificării trăirilor spirituale până la măsuri globale în favoarea unei democraţii participative, a unui management umanist şi a diminuării inechităţilor flagrante. Punând laolaltă argumente psihanalitice şi marxiste cu revelaţii din mistica medievală şi cu subtile analize macroeconomice, şi ţintind deopotrivă excesele capitalismului şi socialismului, A avea sau a fi? este o sinteză surprinzător de actuală. Consumatorul este veşnicul sugar ce plânge după biberonul cu lapte. A consuma reprezintă o formă de „a avea", probabil forma cea mai importantă. Consumul alină neliniştea, întrucât ceea ce ai nu-ţi poate fi luat; dar el te îndeamnă să consumi şi mai mult, pentru că ceea ce ai consumat anterior nu-ţi mai oferă satisfacţie. E. Fromm Consumul sănătos poate avea loc doar dacă din ce în ce mai mulţi oameni doresc să-şi schimbe modelele de consum şi stilurile de viaţă. Oamenii îşi vor da seama că un consum exagerat dă naştere la pasivitate; că nevoia de viteză şi noutate reflectă neliniştea interioară, fuga omului de el însuşi. E. Fromm

RON 44.10
1

Dezvoltarea abilităților de aplicare a interviului motivațional

Dezvoltarea abilităților de aplicare a interviului motivațional

Practicienii care doresc sa își dezvolte abilitățile de a-și susține clienții în procesul de schimbare prin interviul motivațional gasesc in acest manual soluții practice eficiente. Autorul prezintă detaliat cele 4 procese ale interviului motivațional – implicarea, focalizarea, evocarea și planificarea – explicând clar conceptele și oferind numeroase exemple clinice care arată a vedea cum sunt transpuse în practică. Exercițiile propuse în fiecare capitol și fisele de lucru din finalul cărții pot fi utilizate în activitatea ulterioară de psihologi sau antrenori, instructori de fitness, manageri, angajați în sistemul corecțional, profesioniști în domenii conexe, ghizi în programe studențești, medici, stomatologi, educatori pentru persoanele cu diabet, specialiști în tratamentul dependenței de substanțe, asistenți sociali, consilieri și pentru numeroși alții care lucrează în domenii de asistență.David B. Rosengren, este psiholog clinician și a lucrat ca cercetător și consultant la Institutul pentru abuzul de alcool și droguri al Universității din Washington. A scris numeroase lucrări despre dependența de alcool și droguri, interviul motivațional și procesul de schimbare.P: Și în privința alcoolului? Cum stau lucrurile acum?C: Păi, intenționez să continui, dar n‑o să continui de unde am lăsat‑o cu fumatul. N‑am băut niciodată așa cum am fumat iarbă, adică în fiecare zi. Vreau să zic că se întâmpla să mergem în oraș. Și eu lucrez la un restaurant și câteodată ieșim să bem ceva și nu văd nimic în neregulă cu asta.Comentariu: Arată destul de clar că nu consideră că există o problemă în această privință. Aici nu apare limbajul pro‑schimbare, ci mai degrabă tendința de a menține starea de fapt. - David B. RosengrenDansul de societate continuă să fie o metaforă populară pentru IM. Pentru că dansul de societate este reușit doar când mișcările celor doi se fac la unison. Dacă e un dans bun, mișcarea se desfășoară printr‑o serie de acțiuni subtile, dar bine știute, ale ambilor parteneri. Acest tipar de mișcare este în opoziție cu luptele greco‑romane, în care cineva încearcă să‑și impună voința asupra oponentului. Astfel, o întrebare pe care v‑o puteți adresa în momentele de frustrare și de dezacord manifestat de client este „Dansez sau mă lupt?" - David B. Rosengre

RON 107.10
1

3 minute de meditatie

3 minute de meditatie

Meditatia este o practica veche de peste doua mii de ani. Departe de a fi apanajul Orientului, ea este intalnita la multi mistici si calugari crestini. In prezent capata tot mai mult teren in lumea occidentala, in varianta ei laica - meditatia constiintei depline sau mindfulness, cum mai este cunoscuta in spatiul anglofon. Poate fi practicata in viata de zi cu zi, in cabinetele medicilor si ale psihoterapeutilor, in scurtele pauze impuse de munca epuizanta la birou. Beneficiile ei au fost demonstrate de numeroase studii: serenitate, forta, luciditate, o mai buna sanatate fizica si psihica, dar si posibilitatea de a rezista umbrelor timpului nostru: digitalizarea excesiva a vietii, insingurare, solicitari multiple. In cartea sa, Cristophe Andre ne propune 40 de exercitii accesibile, simple, care sa ne aduca in contact cu noi insine si cu lumea inconjuratoare, dezvaluindu-ne poate fatete necunoscute ale noastre, ale ei, sau ajutandu-ne sa vedem nuante acolo unde mai inainte vedeam doar culori uniforme.Christophe Andre este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris si profesor la Universitatea Paris X, psihoterapeut

RON 17.50
1

Exerciţii de meditaţie pentru depăşirea depresiei

Exerciţii de meditaţie pentru depăşirea depresiei

"Sunt un ratat", "I-am dezamăgit pe toţi", "Nici nu mai are rost să mă scol din pat", "Îmi merge din rău în mai rău"... Ţi se întâmplă des să fii bântuit de asemenea gânduri? Eşti copleşit zile întregi de indispoziţii, anticipări sumbre şi o imagine dezastruoasă despre tine? Cum poţi să ieşi din acest vârtej al nefericirii? Combinând psihoterapia cognitivă cu tehnicile orientale de meditaţie, cei patru autori îţi oferă un instrument practic şi accesibil pentru a preveni din faşă instalarea depresiei şi pentru a regăsi echilibrul afectiv şi mental. Cartea te învaţă cum să ţii piept depresiei, practicând oricând şi oriunde exerciţii de conştientizare a emoţiilor, gândurilor şi senzaţiilor corporale. Fără să necesite o familiarizare cu ezoterismul oriental, cartea este binevenită şi pentru psihoterapeuţii şi consilierii care doresc să-şi diversifice intervenţiile psihologice.Mark Williams este profesor de psihologie clinică la Universitatea Oxford. A scris alături de J. Teasdale şi Z. Segal celebrul tratat Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression.John Teasdale, fost cercetător la Cambridge, a contribuit decisiv la introducerea meditaţiei în vindecarea depresiei clinice.Zindel Segal este profesor de psihoterapie la Universitatea din Toronto, specializat în tulburările afective.Jon Kabat-Zinn este fondatorul unui important centru de meditaţie şi sănătate din cadrul Universităţii de Medicină din Massachusetts

RON 33.00
1

Gestapo. Mit si realitate despre politia secreta a lui Hitler

Gestapo. Mit si realitate despre politia secreta a lui Hitler

„O mărturie cutremurătoare, meticulos detaliată, a brutalității statale, care este mai convingătoare decât orice roman." — Dan SnowO privire incisivă ce surprinde viața cotidiană în cel de–al Treilea Reich, prezentând mărturiile cutremurătoare ale victimelor terorii naziste și analizând cu luciditate miturile larg răspândite despre Gestapo și modul de funcționare al acestuia„Această fascinantă și captivantă lucrare, bazată pe dosare originale din arhivele Gestapoului, reunește o serie întreagă de istorii care aduc la lumină soarta tragică a victimelor terorii naziste și motivațiile cetățenilor germani responsabili de denunțarea lor. Examinând în detaliu modul în care Gestapoul i-a tratat pe evrei, comuniști, disidenții religioși și pe toți marginalia societății, McDonough a realizat o strălucită, bine scrisă și profund semnificativă analiză a faimoasei poliții secrete a lui Hitler." – Andrew Roberts„Scrisă cu o superbă competență științifică, dar oferind o lectură foarte accesibilă." – Dan Snow„…minuțios documentată și elegant scrisă… Gestapo este în egală măsură surprinzătoare și edificatoare și stabilește o nouă ștachetă pentru investigarea unui subiect de o importanță crucială." – Roger MoorhouseConstruită pe baza unor cercetări efectuate în arhive nepublicate până acum, cartea de față constituie cea mai detaliată, concludentă și demnă de încredere prezentare a poliției secrete a lui Hitler – Gestapoul. Lucrarea revelă modul în care această organizație – care nu era atât de mare pe cât se credea – a reușit, prin manipulări și înțelegeri ascunse cu populația civilă, dar beneficiind și de surprinzător de numeroasele denunțuri voluntare din partea acesteia, să devină un instrument infailibil al terorii. Deși era o instituție puternică, nu era invincibilă, iar McDonough prezintă deopotrivă poveștile fascinante și mai puțin cunoscute ale celor care s-au opus regimului nazist și administrației sale opresive.Frank McDonough este un profesor universitar britanic, expert de talie internațională în istoria celui de-al Treilea Reich. A studiat istoria la Colegiul Balliol, Universitatea Oxford, și și-a obținut doctoratul la Universitatea Lancaster. Este autorul mai multor lucrări foarte apreciate de critica de specialitate și de publicul larg, precum The Origins of the First and Second World Wars și Hitler, Chamberlain and Appeasement.Este o prezență frecventă în cadrul programelor de radio și TV ale BBC, precum și pe canalele de televiziune Discovery Channel, National Geographic și History Channel. În prezent, trăiește la Liverpool

RON 29.00
1

A noua casă

A noua casă

De la autoarea Trilogiei Grisha și duologiei Banda celor șase ciori, ambele #1 New York Times bestseller „Cel mai bun roman fantasy pe care l-am citit în ultimii ani.” - Stephen King Primul volum din seria Alex Stern După ce a abandonat şcoala şi a fugit de acasă, Alex Stern a intrat într-o lume plină de droguri, tineri debusolaţi şi dealeri dubioşi, fiind nevoită să-şi ia joburi prost plătite şi să locuiască în condiţii mizere. Această viaţă precară s-a încheiat brusc atunci când Alex a fost găsită de poliţie fără cunoştinţă, unică supravieţuitoare a unui atac sângeros soldat cu mai mulţi morţi. Pe patul de spital, Alex primeşte o a doua şansă: un decan misterios îi propune să se înscrie ca studentă la Universitatea Yale. Întrucât are capacitatea de a vedea fantome, Alex este însărcinată să supravegheze societăţile secrete de la Yale, ale căror activităţi oculte sunt dintre cele mai neverosimile şi sinistre: magie neagră, învierea morţilor, invocarea de monştri, portaluri către alte lumi… Dar sunt oare aceste societăţi capabile chiar şi de crimă? Pentru că în campus tocmai a fost găsit cadavrul unei fete, iar Alex şi-a propus să elucideze pe cont propriu misterul acestei morţi. „Un thriller extrem de original care te va cuceri de la primele pagini.” - The Washington Post „Protagonista din A Noua Casă te va cuceri imediat cu amestecul ei de curaj, ironie şi perseverenţă.” - Publishers Weekly „Un roman irezistibil! O poveste care îţi dă fiori.” - BookPage „Pur şi simplu minunat! O lume magică şi o intrigă irezistibilă. Cititorii vor aştepta cu nerăbdare al doilea volum.” - Library Journal „Un thriller plin de mister şi răsturnări de situaţie.” - Booklist Leigh Bardugo, autoare de bestselleruri New York Times, s-a născut la Ierusalim, a crescut la Los Angeles şi a studiat literatura la Universitatea Yale. A lucrat în publicitate şi jurnalism, iar de curând s-a specializat în make-up şi efecte speciale. Este membră a trupei rock Captain Automatic şi, în prezent, locuieşte şi scrie la Hollywood.

RON 41.65
1

Arta subtila a nepasarii. Editie de colectie

Arta subtila a nepasarii. Editie de colectie

Editie cartonata de colectie !!! #1 New York Times Bestseller. Peste 12 milioane de exemplare vândute. O metodă nonconformistă pentru o viață mai bună. În acest ghid revoluționar, definitoriu pentru o întreagă generație, autorul ne învață că, pentru a fi fericiți, trebuie să renunțăm la a fi „pozitivi" mereu și trebuie, în schimb, să ne perfecționăm în învingerea obstacolelor. Susținându-și afirmațiile cu cercetări academice și anecdote bine plasate, Manson argumentează că pentru a avea o viață mai bună trebuie să știm nu cum să transformăm lămâile în limonadă, ci cum să le tolerăm mai bine. El ne sfătuiește să ne cunoaștem limitele și să le acceptăm. Aceasta este adevărata sursă a puterii. După ce ne-am acceptat temerile, greșelile și incertitudinile, după ce încetăm să evităm adevărurile dureroase și începem să le înfruntăm, putem găsi curajul și încrederea pe care le căutăm cu disperare. Adoptând pentru acest manifest un ton sincer și un limbaj direct, fără compromisuri, Manson încearcă să ne trezească la realitate pentru a putea duce o viață mai plină de satisfacții și mai ancorată în concret. "Unii spun că sunt un idiot. Alții zic că le-am salvat viața. Citiți și decideți singuri!" — Mark Manson "Această carte te lovește ca o foarte necesară palmă peste față dată de cel mai bun prieten: amuzantă, vulgară și extrem de provocatoare. Citiți doar dacă sunteți dispus să renunțați la toate scuzele și să aveți un rol activ în a trăi o viață mai bună." — Steve Kamb, bestselling author of Level Up Your Life and founder of NerdFitness.com „E o carte diferită de toate celelalte. Fiecare argument este profund adevărat, util și mai puternic decât pozitivitatea obișnuită. Succintă, dar surprinzător de profundă – am citit-o într-o noapte." – Derek Sivers, fondator al CD Baby și autor al cărții Anything You Want: 40 Lessons for a New Kind of Entrepreneur Mark Manson este blogger, scriitor și antreprenor în mediul online. Blogul lui, MarkManson.net, este citit în fiecare lună de peste două milioane de vizitatori. Locuiește la New York

RON 55.50
1

O mie de corabii

O mie de corabii

„Natalie Haynes dă glas femeilor până acum tăcute din Războiul Troian." Madeline MillerCreusa se trezește la miezul nopții într-o cetate, Troia, mistuită de flăcări. După zece ani de lupte în care aheii și troienii aproape că au uitat ce i-a mânat pe câmpul de bătălie, primii a ieșit victorioși, iar ultimii și-au văzut cetatea redusă la cenușă în câteva ceasuri.Urmările îngrozitoare ale înfruntării se întind de la Muntele Olimp până la Muntele Ida, din Troia până la îndepărtatele insule grecești, ele îi cutremură pe oameni și zei deopotrivă. O mie de corăbii nu este doar romanul unui război, el e urzit cu poveștile femeilor prinse într-un conflict legendar și istorisit prin vocea muritoarelor, dar și a zeițelor, un roman inspirat, printre altele, de Iliada, „una dintre operele fundamentale pe tema războiului și a războinicilor, a bărbaților și a masculinității".„Un roman fascinant, o poveste despre pasiuni, trădare și putere pe care Homer însuși și-ar fi dorit s-o scrie." Globe and Mail„Inventivitatea lui Natalie Haynes în evocarea vieții femeilor prinse în conflict insuflă viață romanului." The New York Times Book Review„Aparte, de un feminism curajos, această interpretare subversivă a clasicilor este o profundă încântare." The Guardian„Sper că, ajunși la sfârșitul acestei cărți, cititorii vor privi eroismul ca pe un lucru pe care toți îl avem în noi. Nu le aparține doar bărbaților, așa cum consecințele tragice ale războiului nu le aparțin doar femeilor." Natalie HaynesNatalie Haynes este una dintre cele mai populare scriitoare britanice, comediană multiplu premiată, jurnalistă și broadcaster. A făcut parte din juriul Man Booker Prize și Orange Prize. A publicat trei romane: The Amber Fury (2014), The Children of Jocasta (2017) și A Thousand Ships (O mie de corăbii, 2019), care a fost nominalizat la Women's Prize for Fiction în 2020. A scris, de asemenea, două volume de nonficțiune, The Ancient Guide to Modern Life (2010) și Pandora's Jar (2020). Este autoarea unei serii de emisiuni radio, Natalie Haynes Stands Up for the Classics, și publică frecvent cronici în The Independent și The Guardian

RON 46.55
1